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Informationen zur Trainingseinheit von Stephan
Datum: 29.09.2019
Einheit: Laufen
Trainingsart: Wettkampf
Dauer: 3:50:27 h
Strecke: 41.46 km
Höhenmeter: 94 m
Geschwindigkeit (max): ---
Geschwindigkeit (Ø): 10.79 km/h  -  5:33 min/km
Puls (max): 135
Puls (Ø): 124
Gefühl nach der Belastung: erledigt
Gewicht: 73.00 kg
Temperatur: 27.00 °C
Schuhe/Rad (km-Stand): Saucony Kinvara 9 - Gr. 46 (723.75 km)
Zugriffsrechte: Öffentlich
Strecken-Informationen: Laufstrecke Elbaman
GPS:
Kommentar: nach dem Radfahren Socken gewechselt und der erste Kilometer ging gefühlt gar nicht... dann aber langsam reingekommen und es ging einigermaßen. 5 min/km war nach dem Radpart nicht realistisch, aber ich wollte durchlaufen. Viele Athleten mussten dann gehen und bei knapp 30 Kilometer erwischte mich es auch - Seitenstiche, kurze Übelkeit und Gehpause.... kurz Übergeben und dann auf Cola umgestellt.... das ging dann langsam besser und ich konnte wieder im 6-6:30 Tempo daher traben. In der letzten Runde ging es dann auch wieder unter 6 min und nach 11:30 h war es dann vorbei. Toller Wettkampf, sehr gut organisiert und ich komme sicherlich nochmal wieder!!!
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