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Informationen zur Trainingseinheit von Stephan
Datum: 07.04.2019
Einheit: Laufen
Trainingsart: Wettkampf
Dauer: 2:59:42 h
Strecke: 42.20 km
Höhenmeter: 28 m
Geschwindigkeit (max): ---
Geschwindigkeit (Ø): 14.09 km/h  -  4:15 min/km
Puls (max): 157
Puls (Ø): 146
Gefühl nach der Belastung: total im Eimer
Gewicht: 74.00 kg
Temperatur: 19.00 °C
Schuhe/Rad (km-Stand): Adidas Adios 4 in Gr. 45,33 (129.89 km)
Zugriffsrechte: Öffentlich
Strecken-Informationen: Hannover Marathon
GPS:
Kommentar: Das war ein hartes Stück Arbeit und ich war froh, dass ich zum Schluß noch die 3 Stunden gepackt habe! Jetzt weiß ich erst einmal wie gut der Pacemaker in Kandel war - dieses Mal verlief alles sehr unruhig und die Kilometerzeiten variierten teilweise sehr stark, obwohl die Strecke sehr flach war. Aufgrund des Windes habe ich mich aber nicht getraut alleine zu laufen, aber als ich die Durchgangszeit beim HM gesehen habe (1:28:45 h), wusste ich das ich dies büßen würde.... und so kam es dann auch! Die Gruppe hatte sich schon bei Kilometer 32 völlig aufgelöst und ich konnte mich mit 2 Läufern nur noch im Tempo halten. Dann wurde es richtig schwer und die letzten beiden Kilometer dann im vollen Gegenwind ganz alleine war dann ganz übel. Glücklicherweise dann doch noch irgendwie geschafft, aber es hätte keine 10 Meter mehr sein dürfen! Jetzt erst einmal runterschalten und die müden Beine hochlegen!
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