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Trainingseinheiten
20.09.2018 - Stephan
Radfahren - Strasse: 1 h 5 min
20.09.2018 - Stephan
Radfahren - Strasse: 1 h 5 min
19.09.2018 - Stephan
Schwimmen: 1 h 10 min
19.09.2018 - Stephan
Kraft-Training: 0 h 45 min
18.09.2018 - Stephan
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News
09.09.2012 - Jungfrau Marathon

Ein besonderes Schmankerl hat sich Micha für den Herbstmarathon ausgesucht. Nachdem er dieses Jahr bereits in London die 42,2 km mit fast 40000 Läufern absolvierte, ging es dieses Mal in die Schweiz zum 25. Jungfrau Marathon. Bei diesem Lauf müssen auf dem Weg zur Kleinen Scheidegg 1829 Höhenmeter bewältigt werden, was Micha nach gut 5 Stunden zufrieden und mit vielen Fotos bestückt auch schaffte.

Ein ausführlichen Bericht gibt es hier und zusätzlich noch einige Bilder
06.06.2012 - 3. Bonner Nachtlauf

Zusammen mit dem Hennefer Lauftreff waren mit Grit, Diana, Daniela, Micha, Johannes, Guido und Stephan wieder einige Läufer bei der dritten Auflage des Bonner Nachtlaufs dabei. Die Veranstaltung am Bonner Rheinufer war mit fast 2000 Läufern wieder bestens besucht und glücklicherweise spielte auch das Wetter mit, so dass wieder einige gute Zeiten gelaufen wurden.

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02.06.2012 - RTF Euskirchen

Da das Wetter am Sonntag nur Regen versprach, fuhren Grit , Mario und Stephan am Samstag kurzentschlossen nach Euskirchen zur dortigen RTF. Wie sich dann herausstellte war dies ein absoluter Glücksgriff - eine traumhafte Strecke, so gut wie kein Verkehr, klasse Streckenbeschilderungen (sogar mit Anfeuerungstafeln an den Bergen) und eine erstklassige Verpflegung sorgten bei allen Beteiligten für Begeisterung. Diese RTF kann nur jedem an Herz gelegt werden und ist ein Pflichttermin für 2013!

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28.05.2012 - RTF Bonn Mehlem

Das lange Wochenende führte heute bei bestem Radwetter Bernd, Mario, Micha und Stephan sowie Frank und Alex nach Bonn Mehlem.
Während Bernd schon früh morgens über die 75 km lange Strecke radelte, fuhren Mario, Alex und Stephan erst noch von Hennef nach Bonn per Rad. Dort ging es dann zusammen mit Micha und Frank auf die RTF Strecke.
Auch wenn das Tempo teilweise als flott bezeichnet werden konnte, so war es doch eine nette entspannte Radtour.... hoffentlich nächstes Wochenende wieder! :-)


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26.05.2012 - Pi-Lauf in Neunkirchen

Wieder einmal stand der bergige PI-Lauf in Neunkirchen mit über 300 Höhenmeter auf dem Programm. Waren wir letztes Jahr noch mit einer großen Gruppe am Start, so standen dieses Mal nur Michael und Stephan an der Startlinie. Die Strecke von Hennef nach Neunkirchen legten beide mit dem Rennrad zurück und offensichtlich waren sie damit bestens für den bergigen Wettkampf gerüstet.
Michael kam als 7ter der Gesamtwertung ins Ziel und gewann nach 1:00:27 h die AK 40. 22 Sekunden mehr benötigte Stephan für die 13,4 km lange Strecke und kam als Neunter bzw. Zweiter der AK 40 ins Ziel.

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16.05.2012 - Kölner Nachtlauf

Ausnahmsweise waren Grit und Stephan beim Kölner Nachtlauf mal nicht unter der STORM-Team Flagge unterwegs, da Grit's Arbeitgeber Sponsor des Laufes war und wir somit Freiplätze bekamen.
Aber auch mit fremdem Trikot lief es sich bestens und Grit erzielte in 45:19 min. sogar eine persönliche Bestzeit über die 10 km und gewann damit ihre Altersklasse. Stephan kam nach 38:28 min. ins Ziel und wurde 9ter seiner AK.

Ergebnisse
22.04.2012 - Bonner Halbmarathon

Mittlerweile gehört der Bonner Halbmarathon schon zum Pflichtprogramm bei uns im Team. Seit 2005 sind wir nun bereits zum achten Mal am Start vertreten und dieses Jahr gab es für Johannes sogar eine neue Bestzeit über die 21,1 km.
In Vorbereitung auf seinen ersten Marathon im Herbst benötigte er 1:48 h und verbesserte damit seine alte Bestzeit um mehr als 3 Minuten. Begleitet wurde er dabei von Stephan der als Tempomacher, Wasserträger und Fotograf unterwegs war.

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12.04.2012 - Beuler 10er

Letztes Jahr noch unter dem "Drachen 10er" fand dieses Jahr der Beuler 5 bzw. 10 km Lauf wieder am Beuler Rheinufer statt. Trotz ungewöhnlichem Termin mitten in der Woche waren wieder viele Läufer am Start. Neben einigen richtig Schnellen waren auch Bernd und Stephan vom STORM-Team mit dabei. Bernd verbesserte sogar seine 10 km Bestzeit auf 45:27 min und das trotz der nicht einfachen Streckenführung. Stephan war mit seinem Lauf auch zufrieden und kam nach 39:08 min ins Ziel.

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11.03.2012 - Kandel Marathon

Es sollte das erste sportliche Highlight für Grit und Stephan 2012 werden und beide erfüllten mit klasse Ergebnissen ihre eigenen Erwartungen.
Nachdem Stephan in den letzten 10 Wochen über 1000 km lief, erfüllte er sich in Kandel einen Traum und blieb mit 2:59:11 h unter der magischen 3-Stunde Marke.
Grit zog wenig später nach und verbesserte ihre eigene Bestmarke auf 3:45:09 h und scheiterte nur knapp an den 3:45 h. Nun steht für beide erst einmal die wohlverdiente Verschnaufpause an, bevor dann im Frühjahr die ersten Radkilometer absolviert werden.

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19.02.2012 - WLS Porz - Lauf 3

Der dritte und letzte Lauf der Winterlaufserie führte zuerst Sonja über die 10 km und anschließend das Trio mit Franz, Micha und Stephan über den Halbmarathon nach Porz. Das man auch am Karnevalssonntag gute Zeiten erzielen kann, konnten alle 3 unter Beweis stellen. Mit 1:30 h für Micha und 1:25 h für Stephan sind beide voll im Soll für ihre jeweiligen Marathonambitionen und wir sind gespannt ob sie ihre Ziele erreichen können.

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Artikel im Stadtecho
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