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Trainingseinheiten
18.11.2018 - Stephan
Radfahren - Strasse: 2 h 22 min
18.11.2018 - Stephan
Laufen: 2 h 20 min
17.11.2018 - Stephan
Schwimmen: 1 h 5 min
17.11.2018 - Stephan
Kraft-Training: 0 h 40 min
17.11.2018 - Stephan
Radfahren - Strasse: 3 h 4 min
 
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News
26.10.2014 - Drachenläufer

Einer der schönsten und anspruchsvollsten Landschaftsläufe in Deutschland findet im Siebengebirge statt und trägt den einprägsamen Namen Drachenlauf. Auf knapp 26 km Streckenlänge überwinden die Teilnehmer fast 1.000 Höhenmeter, bevor sie das Ziel am Gut Buschhof in Thomasberg erreichen.
Dass der Sieger Paul Snehotta diese Strecke in sagenhaften 1:49,55 h bewältigt, nötigt allen Finishern größten Respekt ab. Aber auch die Ergebnisse unserer Läufer können sich sehen lassen: Stephan Müll (2:10,37), Martin Schenk (2:20,03), Grit Baedeker (2:42,11), Michael Armbrust (2:55,28), Michael Wank (2:55,31), Franz Kremer (3:06,43), Frank Stiltz (3:12,40), Martina Fitz (3:19,30) und Sabine Hubrig-Schaumburg (3:58,00).

Ergebnisse und Bilder

19.09.2014 - Run 50 in Vettelschoß

Bereits zum vierten Mal fand am Wochenende mit dem Run 50 ein Laufevent der etwas anderen Art statt. Über 3 Tage verteilt mussten 50 km inkl. 1000 Höhenmeter absolviert werden und dieses Mal bei widrigen Wetterbedingungen.
Grit, Micha, Frank, Franz und Stephan kämpften sich bei Schwüle am Samstag und strömendem Regen am Sonntag durch den Wettkampf. Für das i-Tüpfelchen sorgte mal wieder Grit, die in der Frauenkonkurrenz den 3. Platz erreichte.

Ergebnisse und Bilder

07.09.2014 - Köln Triathlon 2014

Wenn es schon mit einem Einzelstart nicht klappt, muss eben eine Staffel ran. Dachte sich auch Michael Wank, als er verletzungsbedingt die Teilnahme an der Triathlon Halbdistanz im Rahmen des Kölner Triathlon Wochenendes in einen Staffelstart ummeldete.

Kurzerhand sprangen Stephan (Schwimmen) und Franz Kremer (Laufen) in die Bresche, und das neuformierte Trio ging Sonntags gemeinsam mit den Einzelstartern um die Mittagszeit an den Start. Die Auftaktdisziplin auf der Regattabahn am Fühlinger See nutzte Stephan, um die Grenzen des Machbaren beim Schwimmen auszuloten. Nach 1,9 km in sehr guten 32 Minuten übergab er den Zeitnahmechip an Michael, der sich postwendend auf die flache Radstrecke begab.

In mehreren Schleifen ging es insgesamt dreimal über die Deutzer Brücke, an deren Ende sich auch die zweite Wechselzone befand. Michael erreichte nach 90 km in für ihn sehr guten 2:25h den Wechselbereich am LVM Gebäude und schickte Franz auf die abschließenden 21,1 km entlang des Rheinufers. Mittlerweile war es relativ warm und drückend, doch Franz ließ sich nicht beirren und lief das Rennen in der Gesamtzeit von 4:56 h souverän nach Hause.

Ergebnisse und Bilder
Artikel im Stadtecho

24.08.2014 - Breisgau Triathlon

Das im Sport nicht immer so klappt wie man es sich wünscht musste dieses Wochenende Grit am eigenen Leib erfahren.
Bei ihrem Saisonhöhepunkt in Malterdingen musste sie in der zweiten Radrunde der MD wegen heftigen Krämpfen den Wettbewerb schweren Herzens abbrechen.

Im Hinblick auf den geplanten Marathon in Valencia und um schlimmere Verletzungen zu vermeiden, war dies aber die einzig richtige Entscheidung.

Stephan nutzte, nach seinem Saisonhöhepunkt beim Ostseeman, den Wettkampf im Breisgau als schönen Saisonausklang und kam auf der schweren Strecke nach 4:48:54 h ins Ziel.

Ergebnisse und Bilder

10.08.2014 - Mörsbach(wo)män

Während Micha und Stephan sich nach ihrem Ostseeman noch in der Regenerationsphase befinden, startete Grit gestern im Westerwald beim Mörsbach(wo)män.
Bei diesem Jagdrennen über die Sprintdistanz werden die Teilnehmer nicht gleichzeitig, sondern in einem Abstand von 20 Sekunden ins Wasser gelassen, wodurch das typische Startgerangel wegfällt.
Somit ist dies ein willkommener Wettkampf für Neueinsteiger, wobei die anschliessende Rad- und Laufstrecke doch einige Höhenmeter beinhaltet.
Grit kam gut gelaunt nach 1:27:27 h als 8. Frau ihrer Altersklasse ins Ziel und befindet sich nun in den letzten Vorbereitungen für den Breisgau Triathlon.

Ergebnisse und Bilder
03.08.2014 - Ostseeman 2014

Landläufig kennt man die Triathlon Langdistanz besser unter dem Begriff „Ironman“, der jedoch Markengeschützt und dem entsprechenden Veranstalter vorbehalten ist. Wer sich nicht den bekannten (und teuren) Ausrichtern anschließt, ist bei anderen Veranstaltern nicht schlechter aufgehoben. Der Ostseeman in Glücksburg steht für eine einzigartige, familiäre Atmosphäre, guter Organisation und einer schönen und anspruchsvollen Strecke. Stephan und Michael fiel die Wahl leicht, sich zeitnah für diese Veranstaltung zu melden.

Um 7 Uhr begann der Wettkampf mit dem Schwimmen in der Flensburger Förde. Zwei Runden á 1,9 km galt es zu bewältigen, bevor es erstmalig in die Wechselzone ging. Der Radkurs ist mit 30 km und 240 Höhenmeter nicht unbedingt flach, aber gut zu fahren. Leider erschwerte stundenlanger Starkregen die Bedingungen, was zu zahlreichen Ausfällen aufgrund von Unfällen und Reifenpannen führte. Stephan und Michael blieben davon verschont und am Ende der 180 km kamen beide zum zweiten Wechsel in den Kurpark.

Der abschließende Marathon führte die Athleten auf einem 8,44 km Rundkurs u.a. durch das Wasserschloss von Glücksburg. Zahlreiche Zuschauer feuerten die Sportler unablässig an. Mittlerweile kam die Sonne raus und sorgte für schwülwarme 28 Grad. Kein Problem für unsere beiden Triathleten, die nach ausgezeichneten 10:27 h (Stephan) und 10:54 h (Michael) unter großem Jubel das Ziel an der Uferpromenade erreichten. Der verdiente Lohn für 8 Monate harte Vorbereitungszeit.

Ergebnisse und Bilder
Artikel im Stadtecho
06.07.2014 - Würzburg Triathlon

Wieder einmal schönstes Wetter und eine tolle Umgebung bescherte uns der Würzburg Triathlon. Während Micha und Stephan auf der Mitteldistanz den letzten Feinschliff für ihre Langdistanz in Glücksburg holten, startete Grit auf der kurzen Sprintdistanz.
Die gute Form des Trios lässt sich anhand der Ergebnisse untermauern - so siegte Grit in ihrer Ak, während Stephan und Micha mit Platz 2 bzw. Platz 5 fast genauso erfolgreich waren.

Ergebnisse MD und Ergebnis Sprint
Bilder

15.06.2014 - Grit Baedeker erzielt Podestplatz
Das Highlight des diesjährigen Europawochelaufs war sicherlich die Teilnahme der bekannten deutschen Langstreckenläuferin Susanne Hahn, die u.a. bei Olympia 2008 in Peking an den Start des Marathons ging. Sie siegte erwartungsgemäß deutlich und in neuer Streckenrekordzeit von 35:18 min. beim 10 km Panoramalauf und wurde damit Zweite im Gesamteinlauf vor dem Sieger der Männer Mariusz Pawlowski aus Polen. Erfreulich aus Hennefer Sicht der 3. Platz von Grit Baedeker, die gemeinsam mit Susanne Hahn das Siegerpodest schmückte.

Da ließen sich die übrigen Teilnehmer aus den Reihen des LT Hennef und des STORM-Team Triathlon nicht lumpen und lieferten reihenweise starke Leistungen ab. Stephan Müll (39:26 min.) überquerte als 10. die Ziellinie beim 10 km Lauf, Martin Schenk glänzte in ausgezeichneten 1:37,35 h als 17. der Gesamtwertung beim 21,1 km Brückenlauf. Daniela Khoshnevisan wurde 11. der Frauenwertung. Vom 1.000 Meter Schnupperlauf der Kinder bis zum Halbmarathon, mit fast 20 Teilnehmern zeigte der LT Hennef eine geschlossene Leistung, die im Anschluss traditionell im Hennefer Wirtshaus gebührend gefeiert wurde.

Ergebnisse 10 km und Ergebnisse 21,1 km
Bilder und Artikel im Stadtecho
08.06.2014 - Hitzeschlacht beim Bonn Triathlon

Während der Bonn Triathlon im vergangenen Jahr aufgrund der Regenfälle zum Duathlon reduziert wurde, hatten die Teilnehmer in diesem Jahr mit extremer Hitze zu kämpfen. Das Schwimmen in den kühlen Fluten des Rheins war für die meisten noch die angenehmste Disziplin, bevor es auf die selektive Radstrecke ins Siebengebirge ging.

Zahlreiche Anstiege durch und entlang der Ortschaften Bockeroth, Stieldorf, Oberpleis und Aegidienberg stellten viele Athleten vor eine besondere Herausforderung. Das STORM-Team in der Besetzung Stephan Müll, Grit Baedeker und Michael Wank zeigte sich unbeeindruckt der äußeren Bedingungen von seiner besten Seite.

Stephan erreichte nach ausgezeichneten 3:25 h das Ziel, gefolgt von Michael (3:43 h) und Grit, die in 3:59 h noch unterhalb von 4 Stunden blieb und einen tollen Wettkampf lieferte.


Ergebnisse und Bilder
Artikel im Stadtecho
25.05.2014 - Löwentriathlon in Hachenburg

Bei schönstem Sonnenschein startete gestern auch für Grit die diesjährige Triathlonsaison in Hachenburg beim Löwentriathlon. Nachdem die bisherigen Laufwettkämpfe bereits sehr erfolgreich verliefen, kam Grit auch im Westerwald auf einen 2. Platz in ihrer Altersklasse.
Unterstützt wurde sie dabei von Micha und Stephan, die den Wettkampf zu einer Verpflegungs- und Anfeuerungspause während einer langen Radtour nutzten.

Ergebnis und Bilder
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03.09.2018 09:39 Uhr
von Grit
The long way to Kona
06.08.2018 13:22 Uhr
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CTF Wahnbach Tour
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Rund um Erftstadt
03.09.2018 15:37 Uhr
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Gutsmuths-Rennsteiglauf