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Trainingseinheiten
20.05.2019 - Stephan
Radfahren - Strasse: 1 h 1 min
20.05.2019 - Stephan
Radfahren - Strasse: 1 h 7 min
19.05.2019 - Mario
Radfahren - Strasse: 2 h 49 min
18.05.2019 - Stephan
Laufen: 8 h 41 min
18.05.2019 - Mario
Radfahren - Strasse: 1 h 12 min
 
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News
30.05.2018 - Bonner Nachtlauf

Mittlerweile zum neunten Mal luden die Organisatoren vom Bonner Nachtlauf zum Lauf in die Bonner Rheinauen ein. Und wieder einmal war das Interesse enorm, so dass erst die schnellen Läufer um 20 Uhr und später die etwas Langsameren auf die 10 km Strecke gingen.
Vom STORM-Team waren Grit, Micha und Stephan mal wieder mit dabei, wobei Grit wegen Magenschmerzen nur als Begleitläufer mit Jasmin lief. Micha absolvierte die Strecke direkt zweimal - erst als flotten Trainingslauf in knapp über 44 min und anschließend nochmal locker mit seinen Arbeitskollegen im FunRun.
Stephan lieferte sich mit Vereinskollege Knut vom Hellas Siegburg ein spannendes Duell und beide kamen nach 40:22 min zeitgleich ins Ziel.
Am Wochenende steht dann direkt der nächste Wettkampf für die drei beim Swim & Run in Köln auf dem Plan.

Ergebnisse und Bilder


25.03.2018 - Der Venloop sorgt für Stimmung

Zum sechsten Mal in Folge steuerten die Läufer des Lauftreff Hennef das niederländische Venlo kurz an, um sich unter die mehr als 10.000 Starter des Venloop zu mischen.
Überraschenderweise bot sich den Läufern eine ideale Kulisse. Sonne, angenehme 13 Grad und eine rappelvolle Innenstadt sorgten für die unfassbar tolle Stimmung, die diese Veranstaltung weit über die Landesgrenzen hinaus bekanntgemacht hat.
Im Feld der 10 Kilometer-Läufer befanden sich Sonja und Michael Armbrust, Eveline Hahs, Sabine Pütz, Marc Ditmer, Marc Olbert sowie Grit Baedeker. Für Grit sprang dabei in 45:32 der Altersklassensieg heraus!
Beim anschließenden Halbmarathon mischten sich Heike und Guido Weisbach, Martin Schenk, Stephan Müll und Michael Wank unter die Teilnehmer. Stephan gelang in 1:32h eine vordere Platzierung. Martin bestritt seinen ersten Halbmarathon seit mehr als einem Jahr und war mit der Zeit von 1:39h extrem zufrieden.

Ergebnisse Halbmarathon
Ergebnisse 10 km

Artikel im Stadtecho


04.02.2018 - Rund um Leidenhausen

Alljährlich ruft Lauflegende Helmut Urbach zur traditionellen Winterlaufserie ins Gut Leidenhausen und Hunderte Laufbegeisterte folgen diesem Aufruf.

Den meisten Startern bietet sich die Gelegenheit zur ersten Formüberprüfung, andere wiederum steigern die Streckenlänge von Lauf zu Lauf. So bietet sich auf 3 Formaten die Möglichkeit der Sprintstrecke (3x5km), der Klassiker über 3x10km und die "Langläufer" steigern sich von 10 über 15 km bis zum Halbmarathon.

Grit Baedeker, Heike Weisbach und Michael Wank nutzten die 10 km zur ersten Standortbestimmung des Jahres. Erfreulich dabei: Heike gelang gleich eine Steigerung ihrer persönlichen Bestzeit auf 58:22 min.! Etwas weiter vorne platzierten sich Michael (44:18 min) und Grit (45:34 min), die unterschiedlich zufrieden mit ihrem Ergebnis waren.

Ergebnisse und Bilder

Artikel im Stadtecho


14.10.2017 - Brocken Marathon und Mallorca Halbmarathon

Zum Abschluß der Saison gab es für unsere Läufer nochmals richtig schönes Wetter mit strahlendem Sonnenschein.
Micha reiste dazu wieder einmal nach Mallorca und nahm beim Halbmarathon in Palma teil. Nach 1:45 h absovierte er die Strecke und geht nun zufrieden in die wohlverdiente Saisonpause.
Ähnliches galt für Grit und Stephan die, zusammen mit ihren Hamburger Freunden Ramona und Torsten, in den Harz zum 40. Brocken Marathon reisten. Mit gut 1000 HM forderte die letzte Herausforderung des Jahres nochmal alles von den Läufern ab, aber das tolle Wetter und die schöne Strecke entschädigten für alle Strapazen.


Ergebnisse und Bilder
Artikel im Stadtecho

Ergebnis HM Mallorca


01.10.2017 - Kölner Halbmarathon und Trail des hautes fagnes

Nachdem die Triathlon Saison bei uns mittlerweile beendet ist, waren am vergangenen Wochenende einige STORM Mitglieder läuferisch unterwegs.

Nach langer Wettkampf-Abstinenz hatte Markus sich intensiv auf den Köln Halbmarathon vorbereitet und bei strahlendem Sonnenschein finishte er zufrieden nach gut 2 Stunden die 21,1 km.

Einen Tag zuvor waren Grit und Stephan in Belgien beim Trail des hautes fagnes am Start - einem Traillauf mit ca. 1200 HM im benachbarten Belgien. Im strömenden Regen hatte vor allem Grit viel Spaß im Matsch und auf den technischen Trails. Stephan hatte auf den den 40 km muskuläre Probleme und musste sich zum Schluß wirklich "durchbeissen". Trotzdem war es eine tolle Trailstrecke und sicherlich nicht der letzte Ausflug in die Ardennen.

Ergebnis Köln HM und
Trail des hautes fagnes

Bilder Köln und Bilder Belgien



24.09.2017 - Podestplatz für Stephan beim Run 50
Bereits zum siebten Mal fand dieses Jahr der Run50 statt und wie jedes Jahr startete auch dieses Mal Stephan wieder über die 50 km lange Strecke. Konnte er bisher schon immer gute Ergebnisse in den Top 10 erzielen, so wurde dies am vergangenen Wochenende nochmals gesteigert. Nach einem harten Kampf setzte er sich mit einem knappen Vorsprung durch und landete nach 3:44 h auf dem zweiten Gesamtrang.
Als Teil des Run 50 startete Stephan zusammen mit Frank vom LT Hennef am Samstag beim Rheinhöhenlauf und auch dort belegten beide hervorragende Plätze über die 21 km.
Leider war dies der letzte Rheinhöhenlauf, da die Veranstalter nächstes Jahr nur noch den Run 50 organisieren werden.

Ergebnisse und Bilder
Artikel im Stadtecho


03.09.2017 - Kö Lauf in Düsseldorf

Wo ansonsten Nobelkarossen und Designerklamotten das alltägliche Bild beherrschen, trafen sich am vergangenen Sonntag einige Tausend Läufer und Läuferinnen, um ihrem Hobby zu frönen und auf unterschiedlichen Distanzen quer durch die Düsseldorfer Innenstadt zu laufen. Bei idealen Bedingungen und fast sommerlich anmutenden Temperaturen gingen in diesem Jahr auch Grit und Stephan beim Halbmarathon an den Start. Mittelpunkt aller Strecken bildete dabei die weltbekannte Kö, welche - je nach Distanz - bis zu 5 Mal durchlaufen werden durfte.

In einem flotten Starterfeld konnten sich Grit und Stephan sehr gut behaupten. Stephan finishte als Gesamt 31. in 1:27:38 Std. und Grit folgte ihm als 15. Frau in 1:39:05 Std. Für Beide bedeutet dies ein sehr akzeptables Ergebnis und eine gute Standortbestimmung für den kommenden Laufherbst.

Ergebnisse und Bilder
Artikel im Stadtecho
Artikel im Kölner Stadtanzeiger und der Rundschau

19.08.2017 - Mitteldistanz in Hückeswagen
Zum 35. Mal fand in diesem Jahr der Triathlon in Hückeswagen statt. Während auf der Sprintdistanz die Vereinsmeisterschaft von unserem Triathlon Verein Hellas Siegburg stattfand, starteten Micha und Stephan zusammen mit unserem Vereinskamerad Christian auf der Mitteldistanz über 2,1 km Schwimmen, 74 km Rad und 21 km Laufen.
Stephan erwischte einen richtig guten Tag und kam bereits nach 33 min aus dem Wasser und war auch auf der Radstrecke zunächst sehr gut unterwegs. Micha hatte einige Orientierungsprobleme beim Schwimmen und absolvierte daher wohl deutlich mehr als die geforderten 2 km ;-)
Auf der letzten Radrunde (von 4 Runden) platzte bei Stephan leider der Hinterreifen aufgrund eines Materialfehlers im Mantel. Glücklicherweise passierte es auf gerader Strecke und nicht auf einer der steilen Abfahrten. So ging es für ihn zu Fuss in die Wechselzone und dort wollte er eigentlich schon aufhören. Da Micha aber noch auf der Radstrecke unterwegs war, wartete Stephan auf ihn und so liefen beide den abschließenden Halbmarathon nach einer Gesamtzeit von 5:04 h ins Ziel.
Alles in allem ein sehr netter Triathlon in familiärer Atmosphäre und wir kommen sicherlich wieder!

Ergebnisse und Bilder


29.07.2017 - 24 Stunden um die Nordschleife
An den wenigen Tagen, an denen die altehrwürdige Nordschleife auf dem Nürburgring mal nicht von PS-starken Boliden befahren wird, finden entweder Konzerte statt oder Tausende von Radfahrern stürzen sich wagemutig mit mehr als 90 Sachen ins Karussel oder keuchen die teils 18%ige Steigung zur hohen Acht empor.

Die 15. Auflage von Rad am Ring fand unter Beteiligung zweier Teams aus Hennef, bestehend aus Grit Baedeker, Stephan Müll, Thorsten Lange, Mario Fromm, Reinhold Gierlach, Martin Schenk, Guido Weisbach und Michael Wank statt. Im Rundenwechsel wurde die 26 km lange und mit mehr als 500 Höhenmeter garnierte Strecke in Angriff genommen. Bei nahezu optimalen Bedingungen gingen die ersten Runden noch relativ locker von den Beinen. Mit Einbruch der Dunkelheit wurden Körper und Geist zwar immer müder, doch die Gruppendynamik half über jede Schwächeperiode hinweg.

Die grandiose Unterstützung von Annette Gierlach, Doris Fromm, Diana Grau, Ramona Franz und Simone Schenk (samt Tochter Fine) trug unsere Radritter über satte 22 bzw. 20 Runden, bevor alle gemeinsam die Ziellinie überquerten. Eine tolle Veranstaltung mit vielen Tausend Radverrückten und Anhängern vermittelte das Gefühl einer großen Party. Überall roch es nach Gegrilltem, es wurde gefeiert und auf der Strecke gemeinsam gelitten. Und die Müdigkeit am Ende wird vermutlich recht bald dem Wunsch weichen, das Ganze noch einmal zu wiederholen.

Ergebnisse
Artikel im Stadtecho
09.07.2017 - Challenge Roth 2017 - Grit's Premiere auf der LD
Der sportliche Höhepunkt 2017 sollte für Stephan und Grit Anfang Juli der Langdistanzklassiker in Roth werden. Während Stephan hier bereits 2010 am Start stand und mit seinen etlichen Finishs über diese Strecke auf eine umfangreiche Erfahrung zurückgreifen konnte, sollte es für Grit die erste Langdistanz überhaupt werden. Die einmalige und vor allem herzliche Atmosphäre im kompletten Landkreis Roth und rund um den Wettkampf ist großartig und macht diesen Tag dabei immer wieder zu etwas ganz Besonderem für Athleten und Zuschauer.

Acht lange Monate hatten sich die Beiden auf das Training konzentriert und größtenteils sogar zusammen auf diesen Tag vorbereitet. Ein Trainingslager, etliche lange Radausfahrten, regelmäßiges Frühschwimmen vor der Arbeit und viele Trainingsstunden auch noch lange nach der Arbeit bestimmten dabei ihren straffen Zeitplan. Kaum ein Tag blieb ungenutzt und glücklicherweise blieben ernsthafte Erkrankungen und Verletzungen bei Beiden aus. Gut vorbereitet ging es für die Beiden dann also endlich los und sie fuhren bereits am Donnerstag nach Roth, um vor Ort alles so entspannt wie möglich anzugehen. Sommerlich heiß war es dort und die Vorhersagen für den Sonntag eher gemischt. Doch die Hoffnung stirbt bekanntlich zum Schluss und so gingen die Athleten bei nahezu perfekten Bedingungen am Sonntag auf die 3,8 km lange Schwimmstrecke im Kanal von Hilpoltstein, die 180 km lange Radstrecke durch den Landkreis Roth und die 42,2 km Laufstrecke rund um Roth. Angefeuert von unzähligen Zuschauern ist bereits das Schwimmen ein absolut ergreifendes Ereignis. Spätestens jedoch, wenn die Athleten den Solarer Berg anfahren, kochen die Emotionen bei Jedem über. Nur durch eine schmale Gasse hindurch schlängeln sich die Athleten durch die Zuschauer und werden von diesen quasi nach oben getragen.

Für Grit wie auch für Stephan lief es an diesem Tag super. So konnte Stephan bereits nach 10:08:23 Std. die Ziellinie in Roth überqueren. Zwar verpasste er damit sein anvisiertes Ziel um einige Minuten, doch konnte er alle drei Disziplinen sehr solide und ohne große Probleme absolvieren. Grit hingegen hatte einen absolut perfekten Tag und toppte alle ihre Erwartungen. Konsequent zurückhaltend blieb sie ruhig und immer ein wenig in Lauerstellung auf das, was im Laufe eines so langen Tages alles passieren kann. Dadurch kam sie ohne Risiko oder Probleme aber mit viel Spaß durch den Wettkampf und legte mit 11:46:21 Std. ein perfektes Debut auf der Langstrecke hin.

Ergebnisse und Bilder
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