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The long way to Kona zur Übersicht
 
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24.06.2009 08:23 Uhr von Stephan  

Beiträge: 1379
Panoramalauf

Die Laufveranstaltungen der Hennefer Europawoche fielen am letzten Wochenende mal richtig ins Wasser. Was da vom Himmel kam war schon richtig heftig und trotzdem war es ein klasse Laufwettkampf.

Und außerdem war es LUKAS-Wetter! Was er da am Wochenende für eine Zeit hingelegt hat ist schon eine super Leistung gewesen. Anbetungswürdig
Obwohl Grit und ich mit ihm das letzte halbe Jahr zusammen trainiert haben, hätte ich ihm die Zeit von 53:36 min nicht zugetraut. Wenn ich mir überlege wie das gnaze im Winter angefangen hat... da waren schon ein paar Zweifel da, ob er überhaupt die Distanz schaffen wird... und nun knallt er so eine Zeit hin.

Lukas, hast du super gemacht!!!

Und die anderen STORMler... Reini ist wieder eine super Zeit gelaufen und hat es wieder unter die Top 3 seiner AK geschafft - gratuliere! Thomas ist mit Rebecca die kurze Distanz gelaufen und leider danach wieder nach Hause gefahren - war zu kalt und zu nass.... schade...

Vielleicht beim nächsten Mal!

So, am WE steht am Sa. ein Umzug an und am Sonntag fahren wir nach Köln zur RTF. Bin mal gespannt.

Huhu
 
20.06.2009 18:00 Uhr von Stephan  

Beiträge: 1379
Rückenschmerzen

Es ist wie verhext!!! Nachdem die Spritzenkur letzte Woche super gewirkt hat und ich beim Bonn Triathlon keine Probleme hatte, ist nun der alte Zustand wieder eingetreten.

Da muss ich morgen beim Panoramalauf wohl etwas die Zähne zusammen beißen.. Grit und ich werden ja für Lukas das Supporterteam sein und ihn bei seinem Wettkampfdebut auf den 10 km begleiten.

Freue mich auf jeden Fall und hoffentlich haben wir einigermaßen gutes Wetter...

 
15.06.2009 11:20 Uhr von Stephan  

Beiträge: 1379
Bonn Triathlon

Nachdem die Spritzenkur beim Orthopäden gut angeschlagen hat, stand gestern in Bonn der zweite Saisonhöhepunkt an. Für mich war es bereits der fünfte Start beim Bonn Triathlon und fast das gesamte Team war mit von der Partie. Während Mario ebenfalls schon zum zweiten Mal als Einzelstarter mitmachte, erlebte Grit Kuß ihre Bonn-Premiere. Außerdem waren wir noch mit 3 Staffeln am Start und zudem gab es wieder viele bekannte Gesichter aus Hennef zu sehen.

Um es kurz zu machen - der Wettkampf lief bei mir wesentlich besser als erwartet! Da ich letztes Jahr in Bonn nicht dabei war, habe ich nur die Vergleichszeiten aus 2007 oder älter, also aus den Jahren mit wesentlich weniger Trainingsstunden. Und im Vergleich zu den Jahren habe ich mich doch stark verbessert.

Leider gibt es in den Ergebnislisten keine genaue Aufschlüsselung zwischen Wechselzeiten und Radsplit, so dass ein Vergleich nicht möglich ist. Egal, habe das Schwimmen gut geschafft, danach richtig Druck auf's Pedal bekommen und beim Laufen lief es auch ganz gut. Im Ziel war ich dann schon kaputt, aber so soll es ja auch sein Quäl dich

Gefreut hat mich vor allem, dass meine Flotte Vertragen so einen super Wettkampf hingelegt hat. Waren sie die Tage vorher doch sehr nervös (ist ja auch verständlich), so hat im Wettkampf mal wieder alles bestens geklappt und Spaß hat es offensichtlich auch gemacht Bravo.

Reini hat nun seine erste Doppelbelastung beim Staffelstart erfolgreich hinter sich gebracht und Mario's Knochen haben ihn auch gut ins Ziel getragen. Alles also gut gelaufen!

Abends gab es dann wieder lecker Essen im Wirtshaus und somit einen schönen Abschluß des Wettkampf-Tages.

 
05.06.2009 09:22 Uhr von Stephan  

Beiträge: 1379
Rhön-Rad-Marathon

Das Wochenende in Bimbach war wirklich klasse und auch gar nicht so schwer wie ursprünglich gedacht. Am Samstag sind wir alle zusammen die 75 km Schleife gefahren und am Sonntag wurde es dann für Mario, Markus und mich ernst. Wenn ihr mehr lesen wollt... Mario hat mir Arbeit abgenommen und hier einen schönen Bericht geschrieben Vertragen

Leider bin ich aber diese Woche krankheitsbedingt etwas schachmatt gesetzt - irgendwie rebelliert ständig mein Magen.... hoffe das geht bald vorbei, denn der nächste Höhepunkt mit dem Bonn Triathlon steht ja kurz bevor...

 
28.05.2009 19:17 Uhr von Stephan  

Beiträge: 1379
Piriformis-Syndrom II

So, heute war die letzte Massage dran und wie erwartet hat sich leider keine Besserung eingestellt. Daher bin ich direkt im Anschluß zum Markus hin und er hat mir mehrere Spritzen verpaßt. Nächste Woche muss ich noch 2mal hin und mich piksen lassen und hoffentlich bringt das dann etwas.
Für den Radmarathon hat er mir auf jeden Fall grünes Licht gegeben und am Samstag fahren wir dann für ein Wochenende an die Fulda. Freue mich schon richtig darauf, auch wenn der Sonntag sicherlich nicht einfach wird...
Rädchen fahren
 
24.05.2009 22:47 Uhr von Stephan  

Beiträge: 1379
Piriformis-Syndrom

Seit meinem Marathon in Rom laboriere ich nun schon an dem Piriformis-Syndrom (http://de.wikipedia.org/wiki/Piriformis-Syndrom ) und trotz Masagen ist bisher keine Besserung in Sicht. Nächste Woche ist mein letzter Massage-Termin und danach werde ich direkt wieder beim Doc sein und die weiteren Schritte besprechen. Hoffe das wird nochmal, weil so kann ich mir die Langdistanz in Köln definitiv abschreiben. Es ist zum Haare raufen

 
22.05.2009 10:01 Uhr von Stephan  

Beiträge: 1379
RTF in Burscheid

Als letzte Generalprobe für unseren Radmarathon in Bimbach am 31.05.2009 stand gestern die RTF "Rund um den Altenberger Dom" in Burscheid auf dem Programm. Leider nutzten den Feiertag nur Mario und ich um eine neue Runde mit dem Rad zu drehen. Obwohl wir uns früh auf den Weg machten und während der RTF auch etwas naß wurden, hat sich die Fahrt auf jeden Fall gelohnt. Und für Bimbach sollte nun auch alles ok sein. wir werden es sehen... Grins

 
13.05.2009 11:31 Uhr von Stephan  

Beiträge: 1379
RTF Stolberg

Letztes Wochenende war ich nur am Samstag sportlich aktiv, da am So. mein Patenkind Carolin ihre Kommunion hatte.
Daher konnte es am Samstag ruhig etwas anstrengender werden und ich bin nach Stolberg (Aachen) zur dortigen RTF gefahren. Leider ist dort nicht alles nach Plan gelaufen und es war eine richtige Pleiten, Pech & Pannen-Tour. Start war von 10.30-12.00 Uhr und ich wollte direkt um 10.30 Uhr pünktlich dort sein, damit ich wieder früh nach Hause fahren konnte. Habe mich dann aber richtig verfahren und war schließlich erst um 11.15 Uhr vor Ort. Naja, schnell das Rädchen klar gemacht, Startnummer geholt und flott losgeradelt (alleine, da ansonsten keiner mehr da war)....
Bin dann wohl zu flott Rädchen fahren, denn nach ca. 15 km und 2 heftigen Anstiegen habe ich mich gewundert, dass ich kein Richtungsschild mehr gesehen habe. Also nachgefragt und es kam heraus das ich völlig falsch war Motz

Also wieder alles zurück und nach weiteren 30 min war ich dann wieder auf der Strecke und mit Sicherheit der Letzte Idiot. Jetzt war Tempo angesagt... die erste Verpflegungsstelle wurde schon abgebaut, daher nur ein Stempel und schnell weiter nach Belgien... bei der Streckenteilung habe ich mich trotzdem für die lange 117 km Tour entschieden und einfach fix weiter gefahren Grins. Habe letztes WE noch zu Markus gesagt, dass ich das Gelutsche bei Radgruppen langweilig finde - hier hätte ich mir ein bißchen Windschattenfahren gewünscht...

Nach 65 km habe ich dann doch die ersten Radler getroffen und an der zweiten Verpflegungsstelle waren dann schon noch ein paar Leute mehr da. Also konnte ich nun lockerer weiterfahren...
Tja, wäre schön gewesen, wenn ich nach weiteren 2 km nicht noch einen Platten gehabt hätte Ärgerlich - hab dann fluchend den Schlauch gewechselt und hatte dann eigentlich keinen Boch mehr auf die restlichen Kilometer. Wieder Gas gegeben und die Berge hoch gehechelt bis ich wieder ein paar RTF´ler eingeholt hatte. Mit 2 Radlern habe ich mich dann nochmal verfahren Haare raufen - hab´s dann aber schon mit Humor genommen...

Irgendwann war ich dann wieder in Dorff und die Tour war geschafft. Anstatt der 117 km waren es 136 km, also knapp 20 Kilometer mehr Hammer.

Fazit:
Insgesamt ist es schon eine schöne RTF, allerdings sind die Richtungsschilder schon sehr verbesserungswürdig. Die Strecke ist sehr wellig und man muss einige HM absolvieren, aber landschaftlich bekommt man vor allem in Belgien einiges geboten. Nur der Asphalt ist in Deutschland besser...

Auf dem Rückweg nach Hennef habe ich mich dann auf der A3 noch falsch eingeordnet und konnte wegen einer Baustelle nicht in Hennef runter... also nochmal einen Umweg - das war dann aber auch die letzte Panne für den Tag Grins

Als versönlichen Abschluß des Tages gab es abends ein ganz fettes Steak Lecker und dann war wieder alles gut Top

 
02.05.2009 19:14 Uhr von Stephan  

Beiträge: 1379
RTF Bensberg

Leider habe ich wenig Zeit - daher nur kurz: bin gestern mit Markus bei der RTF "Schloss Bensberg" gestartet und bei strahlendem Sonnenschein war das ein klasse Auftakt in die RTF-Saison.

Während ich letztes Jahr noch mit Grit, Dolly und Mario auf der kurzen Distanz unterwegs war, so haben wir uns gestern die lange Variante bis nach Hückeswagen zur Talsperre gegeben. Das hat sich wirklich gelohnt und die Umgebung kannte ich ja schon vom Hückeswagener Triathlon. Nächstes Jahr auf jeden Fall wieder!

So, und heute war zuerst die RTF in Viersen geplant, aber das frühe Aufstehen war dann nicht so dolle und daher sind Grit Kuß und ich zu einer schönen Tour Richtung Nümbrecht aufgebrochen. Hat wieder viel Spaß gemacht und wir haben uns mit einem dicken Himbeerbecher unterwegs belohnt - naja, ich hab mich belohnt und Grit durfte mal probieren Grins.

War also bisher ein schönes langes Radwochenende und morgen steht ein bißchen laufen auf dem Plan...

Ciao Stephan
 
23.04.2009 17:38 Uhr von Stephan  

Beiträge: 1379
Absage Trans-Austria Tour

Mittlerweile ist der Rom Marathon gut verdaut, das Rennrädchen im Dauereinsatz - meistens neben einer neuen weißen italienischen Lady Kuß - und dann passiert sowas...
Letzte Woche kam die Absage der Tour Trans-Austria wegen mangelnder Teilnehmerzahlen und damit ist das Saisonhighlight mit Mario und Markus erst einmal futsch... Heul Nach erstem Haare raufen ist nun die Frage wie es weitergehen soll bzw. was kommt als neues Ziel für dieses Jahr in Frage?

Die Veranstalter der Tour-Trans-Austria haben uns einen Startplatz für die Transalp angeboten, allerdings findet diese schon Ende Juni statt. Damit hätten wir nur 2 Monate Vorbereitungszeit und auch wenn es vielleicht klappen würde - richtig Spaß machen würde es sicherlich nicht.

Bin im Moment einfach nach Alternativen am schauen und liebäugel etwas mit dem Köln Triathlon (Langdistanz).... muß da aber noch etwas drüber grübeln und dann mal schauen... Überlegen

 
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