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The long way to Kona zur Übersicht
 
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18.07.2010 15:37 Uhr von Mario  

Beiträge: 367
Live Ticker zur Challenge ROTH

Quatschen Zwischenstand nach 28,5 km Quatschen

LaufenZeit nach 3 km -> 16:26 min -> 5:29 min/km -> 10,95 km/hLaufen

"Wir" sind wieder im Rennen Top
 
18.07.2010 15:34 Uhr von Thomas  

Beiträge: 246
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Oh Oh ich glaube jetzt macht sich das Knie bemerkbar hoffe das er es nicht übertreibt und an seine Gesudheit denkt !!

Wir sind immer noch bei Dir halte durch wenn du es verantworten kannst!

LaolaQuäl dichLaola
 
18.07.2010 15:20 Uhr von Mario  

Beiträge: 367
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Quatschen Zwischenstand nach 25,5 km Quatschen

Laufen Zeit der letzten 4 km -> 26:28 min -> 6:38 min/km -> 9.07 km/hLaufen

Ich glaube da hat jemand überpaced.
 
18.07.2010 15:08 Uhr von Mario  

Beiträge: 367
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Quatschen Zwischenstand nach HM Quatschen

Laufen Zeiten der letzten 9 km -> 47:44 min -> 05:19 min/km -> 11,31 km/hLaufen

Halbmarathonzeit: 01:50:57 Std.

Lieber Thomas, jetzt heißt es noch mehr Daumen drückendrücken, da Stephan auf Höhe Grit (HM) erschöpft abgewunken hat.
*****DER WEG IST DAS ZIEL****und das Ziel heißt !!!! F I N I S H E N !!!!
 
18.07.2010 15:00 Uhr von Reinhold  

Beiträge: 509
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Stephan ist beim HM durch. Er wird langsamer. Hoffentlich geht das gut! Stephan, halt durch!!
 
18.07.2010 14:25 Uhr von Thomas  

Beiträge: 246
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Ruhig Brauner noch sind es 30km wollen hoffen dass das Knie hält!
Mir schmerzen schon die Daumen vom drücken !!

TopTopTopTop

Hoffe das hält bis zum Schluss !!

Wir sind immer noch bei Dir Stephan. Halte Durch du schaffst es !!Quäl dich
 
18.07.2010 14:10 Uhr von Mario  

Beiträge: 367
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QuatschenZwischenstand nach 12,5 km Quatschen

Zeiten der letzten 8,7 Km -> 45:12 min -> 5:09 min/km -> 11.68 km/h
Laufen
Gesamtzeit bis jetzt: 07:24:35 Std.Anbeten
 
18.07.2010 13:31 Uhr von Mario  

Beiträge: 367
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QuatschenZwischenstand nach 3,8 km Quatschen

Laufen 17:59 min -> 4:48 min/km -> 12,51 km/h Laufen
 
18.07.2010 13:26 Uhr von Mario  

Beiträge: 367
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QuatschenZwischenbilanzQuatschen

Frankfurt: Schwimmen 01:01:41 Std. Rädchen fahren 05:12:19 Std.
Roth Schwimmen 01:07:32 Std. Rädchen fahren 05:06:55 Std.

Jetzt heißt es Daumen drücken für den Marathon!!!!
 
18.07.2010 13:18 Uhr von Reinhold  

Beiträge: 509
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Lieber Stephan,
bis hierhin scheint ja bei Dir alles nach Plan oder sogar noch besser zu laufen. Hoffentlich hält Dein Knie und hoffentlich hast Du jetzt noch genügend Reserven für den Marathon. Das Wetter spielt ja mit, das heißt es ist nicht so extrem warm wie in den letzten Wochen.
Hau rein Stephan, Du hast es drauf.
 
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